آرتروز دست که به آن استئوآرتریت دست نیز گفته می شود یک بیماری مفصلی پیشرونده و مزمن است که با تخریب غضروف مفصلی در مفاصل دست مشخص می شود. این بیماری یکی از شایع ترین انواع آرتروز است و می تواند به طور قابل توجهی بر عملکرد دست و کیفیت زندگی افراد تأثیر بگذارد. علائم آرتروز دست متنوع بوده و شدت آن در افراد مختلف متفاوت است. مهم است که علائم و نشانه های اولیه آرتروز دست را بشناسیم تا بتوانیم به موقع به پزشک مراجعه کرده و درمان مناسب را آغاز کنیم.
آرتروز دست : تعریف و معرفی علمی
آرتروز دست یا استئوآرتریت دست (Hand Osteoarthritis) یک بیماری دژنراتیو مفصلی است که در اثر تخریب غضروف مفصلی در مفاصل دست ایجاد می شود. غضروف مفصلی بافتی لغزنده و انعطاف پذیر است که سطح استخوان ها را در مفاصل می پوشاند و حرکت روان و بدون درد مفاصل را امکان پذیر می سازد. در آرتروز این غضروف به تدریج از بین می رود و باعث می شود استخوان ها به هم ساییده شوند. این سایش استخوان ها منجر به درد التهاب خشکی سفتی و محدودیت حرکت در مفاصل دست می شود.
آرتروز دست می تواند هر یک از مفاصل دست را درگیر کند اما بیشتر در مفاصل زیر شایع است :
- مفصل قاعده انگشت شست (Carpometacarpal joint – CMC) : مفصلی که انگشت شست را به مچ دست متصل می کند.
- مفاصل بند انگشتان انتهایی (Distal interphalangeal joints – DIP) : مفاصل نزدیک به نوک انگشتان.
- مفاصل بند انگشتان میانی (Proximal interphalangeal joints – PIP) : مفاصل میانی انگشتان.
آرتروز دست یک بیماری پیشرونده است به این معنی که علائم آن به مرور زمان بدتر می شوند. با این حال سرعت پیشرفت بیماری در افراد مختلف متفاوت است. آرتروز دست اغلب با افزایش سن مرتبط است اما عوامل دیگری مانند ژنتیک آسیب های قبلی به مفاصل دست جنسیت (در زنان شایع تر است) و برخی بیماری های زمینه ای نیز می توانند در بروز آن نقش داشته باشند.
علائم و نشانه های مرتبط با آرتروز دست
علائم آرتروز دست می تواند از خفیف تا شدید متغیر باشد و در طول زمان نوسان داشته باشد. برخی از افراد ممکن است فقط علائم خفیف را تجربه کنند در حالی که دیگران ممکن است دچار درد و ناتوانی قابل توجهی شوند. علائم شایع آرتروز دست عبارتند از :
- درد مفصل : درد شایع ترین علامت آرتروز دست است. درد معمولاً به صورت درد مبهم سوزشی یا تیر کشنده توصیف می شود. درد ممکن است در ابتدا فقط پس از فعالیت زیاد یا استفاده طولانی مدت از دست ها رخ دهد اما با پیشرفت بیماری درد ممکن است دائمی تر شده و حتی در حالت استراحت نیز وجود داشته باشد. درد آرتروز دست اغلب با حرکت دادن مفصل تشدید می شود و با استراحت بهبود می یابد.
- خشکی و سفتی مفصل : خشکی و سفتی مفاصل دست به ویژه در صبح ها یا پس از دوره های طولانی بی حرکتی شایع است. این سفتی معمولاً کمتر از ۳۰ دقیقه طول می کشد. با حرکت دادن مفاصل سفتی به تدریج کاهش می یابد.
- محدودیت حرکت : آرتروز دست می تواند باعث محدودیت حرکت در مفاصل دست شود. این محدودیت ممکن است به تدریج و با پیشرفت بیماری بدتر شود. افراد مبتلا به آرتروز دست ممکن است در انجام کارهایی مانند باز و بسته کردن درب قوطی ها باز کردن شیر آب نوشتن تایپ کردن بستن دکمه ها و زیپ ها دچار مشکل شوند.
- تورم و التهاب مفصل : تورم و التهاب در مفاصل دست نیز از علائم رایج آرتروز است. تورم ممکن است خفیف یا قابل توجه باشد و می تواند باعث شود مفاصل گرم و حساس به لمس شوند. التهاب در آرتروز دست معمولاً التهاب غیر عفونی است که ناشی از واکنش بدن به تخریب غضروف و سایش استخوان ها است.
- تغییر شکل مفاصل : با پیشرفت آرتروز دست ممکن است تغییر شکل در مفاصل ایجاد شود. این تغییر شکل ناشی از رشد استخوان های جدید در اطراف مفاصل (استئوفیت ها یا خارهای استخوانی) و همچنین تخریب غضروف و رباط های اطراف مفصل است. دو نوع تغییر شکل شایع در آرتروز دست عبارتند از :
- گره های هبردن (Heberden’s nodes) : برجستگی های استخوانی کوچک که در مفاصل بند انگشتان انتهایی (DIP) ایجاد می شوند.
- گره های بوشار (Bouchard’s nodes) : برجستگی های استخوانی کوچک که در مفاصل بند انگشتان میانی (PIP) ایجاد می شوند.
این گره ها معمولاً سخت و غیر دردناک هستند اما می توانند باعث تغییر شکل انگشتان و محدودیت حرکت شوند.
- صدا دادن مفاصل : برخی از افراد مبتلا به آرتروز دست ممکن است هنگام حرکت دادن مفاصل صداهای تق تق ساییدگی یا خش خش را احساس کنند یا بشنوند. این صداها که به کریپتوس (Crepitus) معروف هستند ناشی از ساییده شدن سطوح ناهموار مفاصل به یکدیگر هستند.
- ضعف عضلات دست : آرتروز دست می تواند منجر به ضعف عضلات دست شود. درد و محدودیت حرکت ناشی از آرتروز ممکن است باعث شود افراد کمتر از دست های خود استفاده کنند که این امر به مرور زمان می تواند منجر به ضعف عضلات شود.
- بی حسی و گزگز انگشتان : در موارد نادر آرتروز دست می تواند باعث فشار بر روی اعصاب اطراف مفاصل شده و منجر به بی حسی و گزگز انگشتان شود. این علامت معمولاً کمتر شایع است و بیشتر در موارد پیشرفته آرتروز دست دیده می شود.
توجه : علائم آرتروز دست در افراد مختلف متفاوت است و ممکن است همه افراد مبتلا به آرتروز دست تمام این علائم را تجربه نکنند. همچنین شدت علائم می تواند در طول زمان نوسان داشته باشد. در صورت تجربه هر یک از این علائم به ویژه اگر علائم مداوم یا آزاردهنده باشند توصیه می شود به پزشک مراجعه کنید.
روش های تشخیص علمی و پزشکی آرتروز دست
تشخیص آرتروز دست معمولاً بر اساس شرح حال پزشکی معاینه فیزیکی و تصویربرداری انجام می شود. هیچ آزمایش خون خاصی برای تشخیص آرتروز دست وجود ندارد اما ممکن است آزمایش خون برای رد سایر بیماری های مفصلی مانند آرتریت روماتوئید درخواست شود.
- شرح حال پزشکی : پزشک در مورد علائم سابقه پزشکی و خانوادگی شما سوال خواهد کرد. سوالات ممکن است شامل موارد زیر باشد :
- چه علائمی دارید؟ (درد خشکی سفتی تورم محدودیت حرکت و غیره)
- علائم شما از چه زمانی شروع شده است؟
- علائم شما در چه مواقعی بدتر یا بهتر می شوند؟
- آیا سابقه آسیب به دست های خود دارید؟
- آیا سابقه خانوادگی آرتروز یا سایر بیماری های مفصلی دارید؟
- چه فعالیت هایی علائم شما را تشدید می کنند؟
- معاینه فیزیکی : پزشک دست ها و انگشتان شما را معاینه می کند تا علائم آرتروز را بررسی کند. معاینه فیزیکی ممکن است شامل موارد زیر باشد :
- بررسی تورم گرما و قرمزی در مفاصل
- لمس مفاصل برای بررسی حساسیت و وجود گره های استخوانی (گره های هبردن و بوشار)
- ارزیابی دامنه حرکتی مفاصل دست و انگشتان
- بررسی صدا دادن مفاصل هنگام حرکت دادن آنها
- ارزیابی قدرت عضلات دست
- تصویربرداری : تصویربرداری می تواند به تأیید تشخیص آرتروز دست و رد سایر بیماری های مفصلی کمک کند. روش های تصویربرداری رایج برای تشخیص آرتروز دست عبارتند از :
- رادیوگرافی (اشعه ایکس) : رادیوگرافی معمولاً اولین روش تصویربرداری است که برای تشخیص آرتروز دست استفاده می شود. رادیوگرافی می تواند تغییرات استخوانی ناشی از آرتروز را نشان دهد مانند باریک شدن فضای مفصلی تشکیل استئوفیت ها (خارهای استخوانی) و تغییر شکل مفاصل. با این حال رادیوگرافی نمی تواند غضروف مفصلی را به طور مستقیم نشان دهد.
- تصویربرداری رزونانس مغناطیسی (MRI) : MRI یک روش تصویربرداری پیشرفته تر است که می تواند تصاویر دقیق تری از بافت های نرم از جمله غضروف مفصلی رباط ها و تاندون ها ارائه دهد. MRI معمولاً برای تشخیص آرتروز دست به طور روتین استفاده نمی شود اما ممکن است در موارد خاصی که تشخیص قطعی نیست یا برای بررسی آسیب های بافت نرم همراه با آرتروز مورد استفاده قرار گیرد.
- سایر روش های تصویربرداری : در موارد نادر ممکن است از سایر روش های تصویربرداری مانند سونوگرافی یا اسکن استخوان برای تشخیص آرتروز دست استفاده شود.
مهم : تشخیص آرتروز دست باید توسط پزشک متخصص انجام شود. خودتشخیصی و درمان خودسرانه می تواند خطرناک باشد و منجر به تأخیر در درمان مناسب و بدتر شدن علائم شود.
روش های درمانی آرتروز دست (دارویی پزشکی و بالینی)
درمان آرتروز دست بر کاهش درد بهبود عملکرد مفصل کند کردن پیشرفت بیماری و بهبود کیفیت زندگی متمرکز است. درمان آرتروز دست معمولاً شامل ترکیبی از روش های غیردارویی دارویی و در موارد شدید جراحی است.
- درمان های غیردارویی : درمان های غیردارویی اغلب اولین خط درمان برای آرتروز دست هستند و می توانند به طور قابل توجهی علائم را بهبود بخشند. این درمان ها شامل موارد زیر است :
- تغییر سبک زندگی :
- استراحت و تعدیل فعالیت : اجتناب از فعالیت هایی که درد را تشدید می کنند و استراحت دادن به مفاصل دست در زمان های دردناک.
- استفاده از وسایل کمکی : استفاده از وسایل کمکی مانند آتل ها مچ بندها دستکش های آرتروزی و ابزارهای مخصوص برای کاهش فشار بر مفاصل دست و سهولت انجام فعالیت های روزمره.
- تغییر در نحوه انجام فعالیت ها : استفاده از روش های ارگونومیک برای انجام فعالیت های روزمره و کاهش فشار بر مفاصل دست (مثلاً استفاده از ابزارهای با دسته های بزرگ و نرم استفاده از هر دو دست برای بلند کردن اجسام سنگین).
- فیزیوتراپی و کاردرمانی :
- فیزیوتراپی : فیزیوتراپیست می تواند تمرینات ورزشی را برای تقویت عضلات اطراف مفاصل دست بهبود دامنه حرکتی و کاهش درد آموزش دهد. فیزیوتراپی همچنین ممکن است شامل استفاده از روش های گرما و سرما درمانی اولتراسوند و تحریک الکتریکی برای کاهش درد و التهاب باشد.
- کاردرمانی : کاردرمانگر به شما کمک می کند تا روش های جدیدی برای انجام فعالیت های روزمره یاد بگیرید که فشار کمتری به مفاصل دست وارد شود. کاردرمانی همچنین ممکن است شامل ساخت آتل های سفارشی و آموزش استفاده از وسایل کمکی باشد.
- گرما و سرما درمانی : استفاده از کمپرس گرم یا سرد می تواند به کاهش درد و التهاب مفاصل دست کمک کند. گرما معمولاً برای کاهش سفتی و بهبود جریان خون استفاده می شود در حالی که سرما برای کاهش درد و تورم مفید است.
- تغییر سبک زندگی :
- درمان های دارویی : داروها می توانند به کاهش درد و التهاب آرتروز دست کمک کنند. داروهای مورد استفاده برای درمان آرتروز دست عبارتند از :
- مسکن های ساده : استامینوفن (پاراستامول) اغلب به عنوان اولین خط درمان برای درد خفیف تا متوسط آرتروز دست توصیه می شود.
- داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی (NSAIDs) : NSAIDs مانند ایبوپروفن ناپروکسن و دیکلوفناک می توانند به کاهش درد و التهاب آرتروز دست کمک کنند. NSAIDs می توانند به صورت خوراکی موضعی (کرم یا ژل) یا تزریقی استفاده شوند. مصرف طولانی مدت NSAIDs خوراکی می تواند عوارض جانبی جدی مانند مشکلات گوارشی و قلبی عروقی داشته باشد بنابراین مصرف آنها باید تحت نظر پزشک باشد.
- داروهای موضعی : کرم ها و ژل های موضعی حاوی NSAIDs یا کپسایسین می توانند برای کاهش درد موضعی در مفاصل دست مفید باشند و عوارض جانبی کمتری نسبت به NSAIDs خوراکی دارند.
- کورتیکواستروئیدها : کورتیکواستروئیدها داروهای ضد التهابی قوی هستند که می توانند به صورت تزریقی به مفصل برای کاهش سریع درد و التهاب در موارد شدید آرتروز دست استفاده شوند. تزریق کورتیکواستروئیدها معمولاً به صورت موقت و در مواقع خاص استفاده می شود و مصرف طولانی مدت آنها توصیه نمی شود.
- داروهای تعدیل کننده بیماری های روماتیسمی (DMARDs) : DMARDs مانند متوترکسات و هیدروکسی کلروکین معمولاً برای درمان آرتریت روماتوئید استفاده می شوند اما در برخی موارد خاص ممکن است برای درمان آرتروز دست التهابی نیز تجویز شوند.
- درمان های جراحی : جراحی معمولاً آخرین گزینه درمانی برای آرتروز دست است و زمانی در نظر گرفته می شود که درمان های غیردارویی و دارویی نتوانند درد را کنترل کنند و عملکرد دست را بهبود بخشند. انواع جراحی های مورد استفاده برای آرتروز دست عبارتند از :
- آرتروپلاستی (تعویض مفصل) : در آرتروپلاستی مفصل آسیب دیده با یک مفصل مصنوعی جایگزین می شود. آرتروپلاستی معمولاً برای مفصل قاعده انگشت شست (CMC) و مفاصل بند انگشتان انتهایی (DIP) انجام می شود.
- آرترودز (خشک کردن مفصل) : در آرترودز استخوان های دو طرف مفصل آسیب دیده به هم جوش داده می شوند تا مفصل بی حرکت شود. آرترودز می تواند درد را کاهش دهد و ثبات مفصل را بهبود بخشد اما حرکت مفصل را از بین می برد. آرترودز معمولاً برای مفاصل بند انگشتان انتهایی (DIP) استفاده می شود.
توجه : انتخاب روش درمانی مناسب برای آرتروز دست به عوامل مختلفی مانند شدت علائم مفاصل درگیر سن سلامت عمومی و ترجیحات بیمار بستگی دارد. پزشک متخصص با توجه به شرایط شما بهترین برنامه درمانی را توصیه خواهد کرد.
راهکارهای خانگی و توصیه های سبک زندگی برای آرتروز دست
علاوه بر درمان های پزشکی راهکارهای خانگی و تغییرات سبک زندگی می توانند نقش مهمی در مدیریت علائم آرتروز دست داشته باشند :
- ورزش منظم : ورزش منظم برای حفظ قدرت و انعطاف پذیری مفاصل دست بسیار مهم است. تمرینات ورزشی باید ملایم و کم فشار باشند و از حرکاتی که درد را تشدید می کنند اجتناب شود. تمرینات مناسب برای آرتروز دست شامل موارد زیر است :
- تمرینات دامنه حرکتی : حرکات آرام و چرخشی مفاصل دست و انگشتان برای حفظ انعطاف پذیری.
- تمرینات تقویتی : استفاده از توپ های نرم خمیر بازی یا وزنه های سبک برای تقویت عضلات دست و انگشتان.
- فعالیت های هوازی کم فشار : پیاده روی شنا و دوچرخه سواری برای بهبود سلامت عمومی و کاهش وزن.
- رژیم غذایی سالم : رژیم غذایی سالم و متعادل می تواند به کاهش التهاب و حفظ وزن سالم کمک کند که هر دو برای مدیریت آرتروز دست مهم هستند. توصیه می شود :
- مصرف غذاهای ضد التهابی : مصرف غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ (مانند ماهی های چرب روغن زیتون گردو) آنتی اکسیدان ها (مانند میوه ها سبزیجات آجیل) و ادویه جات ضد التهاب (مانند زردچوبه و زنجبیل).
- کاهش مصرف غذاهای التهاب زا : کاهش مصرف غذاهای فرآوری شده چربی های اشباع شده قند و نمک زیاد.
- حفظ وزن سالم : اضافه وزن و چاقی فشار بیشتری به مفاصل وارد می کنند و می توانند علائم آرتروز را بدتر کنند. کاهش وزن در صورت لزوم می تواند به کاهش درد و بهبود عملکرد مفاصل کمک کند.
- مدیریت استرس : استرس می تواند علائم آرتروز را بدتر کند. تکنیک های مدیریت استرس مانند یوگا مدیتیشن تنفس عمیق و فعالیت های آرامش بخش می توانند به کاهش استرس و بهبود خلق و خو کمک کنند.
- استفاده از گرما و سرما درمانی در خانه : می توانید در خانه از کمپرس گرم یا سرد برای کاهش درد و التهاب استفاده کنید. حمام آب گرم دوش آب گرم یا استفاده از پد گرمایشی می تواند به کاهش سفتی و درد مفاصل کمک کند. کمپرس یخ یا کیسه یخ می تواند برای کاهش تورم و درد حاد مفید باشد.
- استفاده از وسایل کمکی در خانه : استفاده از وسایل کمکی در خانه می تواند به کاهش فشار بر مفاصل دست و سهولت انجام کارهای روزمره کمک کند. این وسایل شامل موارد زیر است :
- بازکننده های درب قوطی و شیشه
- دستگیره های بزرگ برای ظروف و ابزارها
- صفحات کلید و قلم های ارگونومیک
- دکمه بندها و زیپ بندها
- استراحت کافی : استراحت کافی برای ترمیم بافت های بدن و کاهش التهاب مهم است. سعی کنید به اندازه کافی بخوابید و در طول روز به مفاصل دست خود استراحت دهید.
تأکید : راهکارهای خانگی و تغییرات سبک زندگی مکمل درمان های پزشکی هستند و نباید جایگزین آنها شوند. در صورت ابتلا به آرتروز دست مهم است که با پزشک خود در مورد بهترین روش های درمانی و راهکارهای خانگی برای مدیریت علائم خود مشورت کنید.
روش های پیشگیری و اقدامات لازم برای کاهش خطر آرتروز دست
اگرچه آرتروز دست به طور کامل قابل پیشگیری نیست اما می توان با انجام برخی اقدامات خطر ابتلا به آن را کاهش داد و پیشرفت بیماری را کندتر کرد :
- حفظ وزن سالم : حفظ وزن سالم فشار کمتری به مفاصل وارد می کند و می تواند خطر ابتلا به آرتروز را کاهش دهد.
- ورزش منظم : ورزش منظم و فعالیت بدنی به تقویت عضلات اطراف مفاصل و حفظ سلامت غضروف کمک می کند. ورزش های کم فشار مانند شنا پیاده روی و دوچرخه سواری برای سلامت مفاصل مفید هستند.
- رعایت اصول ارگونومی : رعایت اصول ارگونومی در محیط کار و خانه می تواند فشار بر مفاصل دست را کاهش دهد. این شامل استفاده از ابزارها و تجهیزات مناسب تنظیم ارتفاع میز و صندلی و اجتناب از حرکات تکراری و طولانی مدت است.
- محافظت از مفاصل دست : محافظت از مفاصل دست در برابر آسیب و ضربه می تواند خطر ابتلا به آرتروز را کاهش دهد. هنگام انجام فعالیت های ورزشی یا کارهایی که خطر آسیب به دست ها وجود دارد از محافظ های دست و مچ بند استفاده کنید.
- ترک سیگار : سیگار کشیدن با افزایش التهاب در بدن مرتبط است و می تواند خطر ابتلا به آرتروز و پیشرفت آن را افزایش دهد. ترک سیگار برای سلامت عمومی و سلامت مفاصل مفید است.
- مدیریت بیماری های زمینه ای : برخی بیماری های زمینه ای مانند دیابت و بیماری های التهابی مفصلی می توانند خطر ابتلا به آرتروز را افزایش دهند. مدیریت و کنترل این بیماری ها می تواند به کاهش خطر آرتروز کمک کند.
- تشخیص و درمان زودهنگام : در صورت تجربه علائم آرتروز دست چپ ؛ مراجعه زودهنگام به پزشک و تشخیص و درمان به موقع می تواند به کند کردن پیشرفت بیماری و بهبود کیفیت زندگی کمک کند.
نتیجه گیری علمی و کاربردی
آرتروز دست یک بیماری مفصلی شایع و مزمن است که می تواند تأثیر قابل توجهی بر زندگی افراد داشته باشد. با شناخت علائم و نشانه های آرتروز دست تشخیص زودهنگام و شروع درمان مناسب می توان علائم را کنترل کرد عملکرد مفاصل را بهبود بخشید و کیفیت زندگی را ارتقا داد. درمان آرتروز دست معمولاً شامل ترکیبی از روش های غیردارویی دارویی و در موارد شدید جراحی است. راهکارهای خانگی و تغییرات سبک زندگی نیز نقش مهمی در مدیریت علائم آرتروز دست دارند. پیشگیری کامل از آرتروز دست ممکن نیست اما با رعایت اقدامات پیشگیرانه و سبک زندگی سالم می توان خطر ابتلا به آن را کاهش داد و پیشرفت بیماری را کندتر کرد.
نتیجه کاربردی مهم : در صورت تجربه علائم آرتروز دست به پزشک متخصص مراجعه کنید. تشخیص زودهنگام و شروع درمان مناسب کلید مدیریت موفقیت آمیز آرتروز دست است.
پرسش و پاسخ (FAQ)
۱. آیا آرتروز دست درمان قطعی دارد؟
متاسفانه آرتروز دست درمان قطعی ندارد. آرتروز یک بیماری دژنراتیو و پیشرونده است به این معنی که تخریب غضروف مفصلی به طور کامل قابل برگشت نیست. با این حال درمان های موجود می توانند به طور موثری علائم آرتروز دست را کنترل کرده درد را کاهش داده عملکرد مفاصل را بهبود بخشیده و پیشرفت بیماری را کندتر کنند. هدف اصلی درمان آرتروز دست مدیریت علائم و بهبود کیفیت زندگی بیمار است.
۲. چه ورزش هایی برای آرتروز دست مفید هستند؟
ورزش های ملایم و کم فشار برای آرتروز دست بسیار مفید هستند. این ورزش ها به تقویت عضلات اطراف مفاصل بهبود دامنه حرکتی و کاهش سفتی کمک می کنند. ورزش های مناسب برای آرتروز دست شامل موارد زیر است :
- تمرینات دامنه حرکتی : حرکات آرام و چرخشی مفاصل دست و انگشتان باز و بسته کردن مشت خم و راست کردن انگشتان.
- تمرینات تقویتی با توپ نرم یا خمیر بازی : فشردن توپ نرم یا خمیر بازی با دست باز و بسته کردن انگشتان در حالی که توپ را نگه داشته اید.
- تمرینات تقویتی با وزنه های سبک : استفاده از وزنه های سبک (مانند قوطی های سوپ) برای تقویت عضلات مچ و بازو.
- فعالیت های آبی : ورزش در آب (مانند شنا یا ایروبیک در آب) به دلیل خاصیت شناوری آب فشار کمتری به مفاصل وارد می کند و برای آرتروز دست بسیار مناسب است.
مهم : قبل از شروع هر برنامه ورزشی جدید با پزشک یا فیزیوتراپیست خود مشورت کنید تا از انجام تمرینات ایمن و مناسب برای شرایط شما اطمینان حاصل کنید.
۳. آیا رژیم غذایی خاصی برای آرتروز دست وجود دارد؟
رژیم غذایی خاصی برای درمان قطعی آرتروز دست وجود ندارد. با این حال رژیم غذایی سالم و ضد التهابی می تواند به کاهش التهاب و مدیریت علائم آرتروز دست کمک کند. توصیه می شود :
- مصرف غذاهای ضد التهابی : غذاهای غنی از اسیدهای چرب امگا ۳ (ماهی های چرب روغن زیتون گردو) آنتی اکسیدان ها (میوه ها سبزیجات رنگارنگ آجیل) و ادویه جات ضد التهاب (زردچوبه زنجبیل).
- کاهش مصرف غذاهای التهاب زا : غذاهای فرآوری شده چربی های اشباع شده قند و نمک زیاد و غذاهای حاوی چربی های ترانس.
- مصرف کافی کلسیم و ویتامین D : برای حفظ سلامت استخوان ها.
- حفظ وزن سالم : اضافه وزن و چاقی فشار بیشتری به مفاصل وارد می کنند و می توانند علائم آرتروز را بدتر کنند.
مهم : تغییرات رژیم غذایی باید بخشی از یک برنامه جامع درمانی برای آرتروز دست باشد و نباید جایگزین درمان های پزشکی توصیه شده توسط پزشک شود.
تأکید مجدد : اطلاعات ارائه شده در این مقاله جنبه عمومی داشته و جایگزین نظر تخصصی پزشک نیست. در صورت داشتن هرگونه سوال یا نگرانی در مورد آرتروز دست حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید.
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "علائم و نشانه های آرتروز دست چیست؟" هستید؟ با کلیک بر روی کسب و کار ایرانی, پزشکی، اگر به دنبال مطالب جالب و آموزنده هستید، ممکن است در این موضوع، مطالب مفید دیگری هم وجود داشته باشد. برای کشف آن ها، به دنبال دسته بندی های مرتبط بگردید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "علائم و نشانه های آرتروز دست چیست؟"، کلیک کنید.
